1军人心理练习的基本概述

1.1军人心理练习的定义内涵

目前关于该范围的研究中，较为成熟和系统的研究当属以冯正直和杨国榆团队为主的军人心理素质练习。他们觉得军人心理素质练习指的是用肯定的办法和程序对军人推行心理健康教育、心理练习和个体咨询等，以提升军人的心理素质水平的过程。有学者觉得，军人心理练习是指使用肯定的办法，通过模拟战场环境和结合平时管理教育、作战练习等活动，有意识、有计划、有步骤地对军人个体和集体的心理推行某种特定的影响，以培养他们完成战斗任务所需要的心理品质，提升其心理活动能力的一种特殊练习活动。

1.2军人心理练习的办法

海量研究中对于军人心理练习办法的讲解和用，大致可以将它总结为两大类。一类是针对心理健康和心理调节的练习，主要办法包含：生理调控练习，如肌肉放松法、暗示催眠法、音乐疗法等；表象意念练习法，如系统情绪脱敏、战绩表象练习、回忆最好状况等。另一类是针对军人职业特征和任务指向的练习，重点包含多顾虑、重负荷状况下的军人身心承受能力练习，持久性、艰苦性为特征的军人身心耐久能力练习，高强度、高密度环境下的军人应激能力练习这三方面心理练习办法。特别是以第二类锻造官兵适应战场需要的心理素质为重点，确保推进部队战斗力生成这一要义。

2基层部队心理练习中存在的问题

2.1缺少心理练习专业职员

基层部队专业心理工作者较少，除少数主训职员为专业心理工作者外，多数未受过合法的心理健康知识系统培训学?，有些主训职员由基层卫生队医师担任，或由政工干部担任。而心理练习既有理论性又有实践性，主训职员的专业素质和练习方法直接影响心理练习成效。

2.2心理练习不规范

现在基层心理练习多依据《军人心理素质练习》《心理练习综合策略》为教程或自编的心理练习策略，缺少规范统一的练习计划和策略，心理练习针对性不够，未做到分层次练习，部分官兵觉得心理练习只不过做做简单的游戏。

2.3缺少统一的评测工具

现在用的评价量表杂而多，缺少针对基层官兵实质状况的评价量表，心理练习成效评价还存在肯定偏差。

2.4心理练习未全方位普及

现在基层部队多以军事练习为主，受多种原因影响，有些基层部队尚未拓展过心理练习。

3心理素质练习的方案

3.1思维练习

现代战争具备突发性、高技术性，而且战争的破坏性大。遇见突发状况和意料之外，需要维持敏捷的剖析能力，有解决问题的办法和方案。科学的应用，对突发情况，在练习过程中，应该从多个方面进行培养，譬如逻辑思维能力、判断能力。进行实战演练，对于学员提出问题，在实训过程中，让学员培养我们的剖析能力。经过模仿的动作、战术练习。从认知到感知进行升华。

3.2意志练习

练习中着重培养军人的勤勤恳恳精神，要有敢于拼搏、勇往直前的意志品质。在练习过程中，选择超负荷的运动练习，练习一段时间后进行休息，增强体质，运动练习包含次数、数目。全方位加大训练。增强训练强度，培养勤勤恳恳精神，要踏踏实实，在心理练习中，应着重培养学员的意志承受力，通过严格的练习，逐步形成坚定意志。

3.3性格练习

学员应具备果断、小心的处事方法。增加练习困难程度，让身体达到极限，增加个别危险性动作，在培养学员勤勤恳恳的同时，也要培养学员敢于挑战、自我拼搏的出色品质。克服每一个技术难关，树立不怕苦，敢于拼搏，敢于同意挑战的意识。敢于同意失败，为成功打下坚实基础。

3.4情绪练习

克服我行我素的性格特点，学员情绪稳定，直接关乎战斗的胜利与否。学员在遇见任何状况和麻烦时，可以做到沉稳冷静。增加学员的危机意识，推进练习的节奏，在遇见问题时，指导员传授情绪调理的办法，譬如呼吸调整、语言暗示。消除紧张情绪，多次反复训练，可以让学员学会情绪调整的办法，更好的控制自我情绪。

3.5感知练习

现代战争用的武器比较先进，高科技战争，导致的破坏性更大，在练习过程中，应培训学员的感官能力。通过眼观和听闻更准确的感受外面信息，加大判断。正确的判断，更有益于获得胜利，在练习过程中，既要增强学员的身体素质，也要提升学员技能方面的能力。对外面做出更准确的反应，提升察看能力。

3.6承受力练习

战争环境变化多端，而且复杂，这就需要军人具备过硬的心理素质，顽强的承受力。因此在练习过程中，应增加练习困难程度，譬如借用恶劣的天气、超负荷练习、拟定一些障碍。长期练习可以提升心理承受力，同时也可以进行模拟战争，从中得到经验。在模拟练习中遇见的问题，挖空心思解决，消除恐惧心理，对于出现的状况作出反应。

3.7自主练习

在练习过程中，受训者要有自我克服能力，采取不一样的办法，同意挑战。同时练习者用不一样的办法办法引导受训者，自觉地学会练习技能，让受训者对练习产生兴趣，拥有肯定的基础，会对练习愈加努力，受训者应从自己实质出发，假如自己综合素质薄弱，应多强加训练。发挥主观能动性，积极有效的完成任务。

总之，国内的军人心理练习理论及应用研究起步较晚，加大心理练习和部队实质相融合，建构新型的、具备我军特点的军人心理练习模式非常重要，要不断通过加大理论研究和深化实践应用，健全军人心理练习范围的的科学研究。